3 prácticas para fortalecer el sistema inmune, caja torácica, caderas y articulaciones. En invierno, cuidar el cuerpo desde la base, la respiración, movilidad y sostén interno.
Programa-Pack de 3 Clases "FORTALECER DESDE DENTRO"
- Practicas Online en Diferido
- 1ª semana: práctica para reforzar el sistema inmune.
- 2ª semana: práctica para fortalecer la caja torácica.
- 3ª semana: práctica para fortalecer articulaciones.
- Nivel intermedio/avanzado.
- Duración 1h 10 min.
- Acceso privado mediante link tras la compra.
Semana 1: SISTEMA INMUNE.
Sesión de yoga de nivel intermedio diseñada para reforzar el sistema inmune. Esta secuencia se enfoca en pranayamas, vinyasas y posturas que estimulan la circulación, reducen el estrés y promueven la salud en general. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y adaptarla según tus necesidades.
Semana 2: FORTALECER LA CAJA TORACTICA
La apertura de la caja torácica no se fuerza, se permite cuando respiración, tono fascial y atención van en la misma dirección. Para ello, usaremos pranayama, el Chikung y el saludo egipcio. Nos enfocaremos en darle movilidad a la zona costal, abrir respiración para darle elasticidad al diafragma. Así como darle movilidad a la cadena anterior. Recordar hacer la práctica con atención y respeto al cuerpo y sus límites.
Semana 3: FORTALECER ARTICULACIONES Y AMPLIAR EL RANGO DE MOVIMIENTO
Fortalecer las articulaciones no solo mejora la práctica del yoga, sino que también contribuye a una mejor calidad de vida. Una práctica consciente y regular puede llevar a un cuerpo más saludable, ágil, equilibrado. Recuerda practicar con amabilidad hacia tu cuerpo y sus límites.
¡Feliz práctica!